PMO

Atire nan PMO

adminaccount888 Dènye Nouvèl

Blog sa a te ekri pa yon nonm nan 30s byen bonè li, ki dekri atire nanporn-masturbation-orgasm (PMO) ak fason li yo diminye pouvwa li yo.

Entansyon

Gen sa mwen panse a kòm yon 'mindset' PMO: lè ou nan mitan yon repa egzajere, PMO se tankou solèy la - li tise gwo nan lavi ou. Men, lè ou chape anba eta sa a, ou retire kò l nan li epi li vin tounen yon etwal byen lwen; li manke fòs li te genyen men li rete yon pati nan reyalite ou. Panse ki pa itil ap fè w tounen vin jwenn li. Pifò nan nou itilizatè pònografi yo te fè eksperyans vwayaj sa a retounen ak lide ant modération ak itilizasyon, kidonk nou konnen li posib reyalize yon eta kote kenbe PMO a febli oswa menm tanporèman pa egziste.

Ki sa mwen te jwenn yo trè enpòtan nan arete retounen nan PMO se 'entansyon'. Sa ta ka sanble yon mo tèlman jeneral ke li pa gen sans, men kenbe avè m '.

Li ka parèt pi evidan ankò pou di ke entansyon ou dwe natif natal. Se pa sa. Gen yon diferans ant konprann siyifikasyon diksyonè mo yo ak konprann sa yo vle di kòm yon kesyon de eksperyans. Entansyon otantik se pa plis pase mo yo itilize pou fè li. Entansyon natif natal se yon chanjman enteryè ki mete ou sou yon kou san danje nan aksyon; li plis pase mo. Nou tout te fè eksperyans sa a: dezi nou chanje yon bagay oswa reyalize yon objektif tèlman gwo ke nou reyisi. Kle a se pou kapab jenere sa a paske sa vle di ke lè nou echwe nou gen yon fason asire w pou jwenn tounen sou wout la nan siksè.

Entansyon natif natal

Ki jan ou jenere entansyon natif natal? Oke ou te deja fè premye etap la lè w te isit la. Yon gwo motivasyon se laperèz, yon lòt se renmen. Petèt se poutèt sa w ap li sa a. Achte yon kopi Gary Wilson Sèvo ou sou Porn. Pa ekreme oswa prese atravè li. Li ak re-li li ak anpil atansyon tankou ou ta yon liv lekòl epi reflechi sou fason li reflete sou pwòp sitiyasyon ou. Detay li yo pral pwobableman fè ou panse ak bagay ou pè ak renmen. Pral gen lòt fason yo jenere entansyon natif natal patikilye nan chak moun ki ta konplete liv la. Reflechi sou sa yo epi, sitou, ekri yo. Ou ka itilize yon plim ak papye oswa yon aplikasyon/pwogram. Mwen ta sijere youn nan pwogram ki resan ak popilè Zettelkasten pou pran nòt tankou Obsidyèn.

Pwogram sa yo pèmèt ou kenbe nòt vaste ki ka kwaze. Lè ou gen yon insight sou tèt ou note li desann. Pandan semèn yo ak mwa yo ap pase ou pral reyalize ke, si ou pa te fè nòt, ou ta bliye anpil nan insights ou yo epi yo ta oblije redekouvwi yo. Pwosesis redekouvwi sa a anpeche kwasans nou; menm jan vas majorite nan nou pa ekri redaksyon konplètman fòme le pli vit ke nou komèt plim sou papye, ni nou pa devlope refleksyon aksyon ak sans sou tèt nou san yo pa komèt panse disparate desann sou detire tan long. Nou ka evantyèlman mare sa yo nan aderan epi pafwa sezisman apèsi sou tèt nou.

Siksè evite

Objektif ou ta dwe eseye ak fè fas ak ankouraje epi evite PMO nan yon jou bay, pa kòmanse yon seri jodi a ki fini lè ou mouri. Sa a se mete ba a twò wo epi fè moun panse ke yo lib yo angaje yo nan PMO lè yo echwe paske yo pa ka pètèt simonte yon ba konsa wo. Li pi bon pou w gen plis imilite nan objektif ou paske rezilta a pral gen plis siksè paske ou pa mete twòp presyon sou tèt ou.

Si ou ka jenere entansyon natif natal ou gen yon kalite motè kickstart vwayaj ou lwen PMO. Menm si ou echwe ou ka kòmanse li ankò. Sa a se pa yon bagay ou sèlman gen yon sèl piki nan. Atann kopi ou a YBOP vin zòrèy chen menm jan soulye yon kourè vin chire. Yon fwa ou te jwenn yon fason yo jenere entansyon natif natal ou ka kòmanse jwenn yon kouto ant peryòd yo vaste nan PMO nan kalandriye ou ak elaji diferans lan.

Si ou echwe nan yon tras ou ta dwe anrejistre li kòm yon kourè ta tan yo. Si ou ka kontinye jenere entansyon natif natal ou pral jwenn ke kote anvan ou ta ka mete petèt twa jou ant ka PMO ou ka kounye a mete de semèn. Sa ka evantyèlman vin twa semèn ak twa ka vin kat elatriye. Diferan sa yo pral evantyèlman ba ou gwo trajè nan tan nan yon ane kote ou se pi bon vèsyon an nan tèt ou olye pou yo senpleman vle ou te, ki tèt yo ap ankouraje ou sou abstène. soti nan PMO.

Mande

Se konsa, anpil pou entansyon, men sa ki sou panse obtrusive ak vle ki mache men nan men ak ankouraje? Sa yo souvan malè sou nou. Li vo gen yon pwotokòl fè fas ak yo. Pou egzanp, si ou fè eksperyans yon vag nan dezi, kenbe nan tèt ou ke li pa ka soutni, kòm yon kesyon de fizik. Olye pou w abandone li, konnen ke li gen yon lavi ki limite e ke, si ou lage nan li, li pral toujou mouri ak Lè sa a, tout sa ou pral santi se remò. Nou tout te nan sitiyasyon an kote dezi a te pik ak tonbe, men nou te refè epi nou deside kontinye ak li.

Lè panse endezirab parèt, sepandan, nou souvan gen tandans pou yo epi pwolonje dire lavi yo pi lwen pase peryòd natirèl yo. Ou pa ka kontwole aparans yo nan tèt ou men ou ka chwazi kite yo disparèt. Si ou pèsistans pèmèt yo gaye yo pa pral kontinye parèt epi si ou pèsistans gen tandans yo, yo pral kontinye parèt.

Pa panse ke paske yo parèt yo se kèk karakteristik pèmanan nan moun ou ak ke ou ta ka osi byen bay nan ak tandans yo paske yo ap jis pral tounen. Lè w fè sa ou aktyèlman ap fè yo tounen. Kòm ou jwenn pi bon nan remake yo ou pral kòmanse detekte dezi incipient angaje yo nan PMO. Lè yo fèb sa a, peye atansyon sou ki jan ou ka kontwole yo: yo ka jis fasilman febli kòm ranfòse. Pran abitid kraze yo.

Jwenn èd

Fè yon gade sou Reddit ak yon lòt kote pou teknik epi eseye devlope pwòp ou a espesifik nan sitiyasyon ou. Genyen tou anpil resous pou kite pònografi sou Fondasyon an rekonpans.

Youn nan bagay mwen renmen fè lè yon ankourajman parèt se jwe li soti nan tèt mwen: Mwen imajine bay nan, pik, refwadi, fè eksperyans remò ak degoutans pwòp tèt ou ak rezoud fè pi byen nan lavni. Natirèlman mwen pa fè anyen e petèt nan moman sa a ankouraje yo te disparèt jiska pwochen fwa. Eseye kouche epi koute mizik oswa pran gwo souf. Poukisa pa menm kòmanse yon kronomèt epi anrejistre dire vag la? Yon fwa ou gen kèk done ou pral gen yon lide sou konbyen tan ou dwe rete okipe. Ou ta ka menm lis evènman sa yo pou ou ka wè konbyen ou te bat. Si ou gen, di, twa viktwa, li fè li pi difisil bay nan katriyèm tan an.

Sèvi ak bon zouti yo

Chak pwoblèm dwe abòde ak metòd apwopriye li yo. Pou egzanp, gen kèk moun ki panse lojisyèl ki bloke sit entènèt pònografi ase. Men, se aktivite mantal ki mennen ou angaje w nan PMO; li pa ka tou senpleman bloke nan pwent dwèt yo (nou tout te jwenn fason alantou lojisyèl). Sa pa vle di lojisyèl an pa gen yon objektif. Itilite li se nan kache tantasyon nan jaden flè vityèl ou ki mennen nan panse sou PMO.

Kontwatè streak yo tou itil men yo pa ta dwe vin yon fen nan tèt yo. Gen fil sou entènèt plen ak moun ki mete anpil stock nan jou yo nan abstinans ke lè yo echwe echèk yo vin tounen yon lisans pou pèmanan. Si ou absteni pandan 20 jou epi echwe ou toujou absteni pou 20 jou. Yon itilizatè te sigjere ke pou rezon sa a li pi bon pou w panse ak rapò w genyen ant jou seri ak ka PMO. Apwòch sa a prezève valè yon seri olye pou yo anile li, men li dekouraje jwèt mekanis nan paske ak chak zak PMO rapò a diminye. Li ankouraje w koupe pèt ou yo.

Kontni ki pa seksyèl

Kontni ki pa seksyèl kapab yon pòtay nan kontni seksyèl. Natirèlman, sa a se pa yon nouvèl pou anpil nan nou ki te itilize kontni aparamman net pou satisfè ankouraje nou yo oswa glise desann pant la glise nan pònografi plen grès ak eskiz ki akonpaye nou di tèt nou ke nou pa t ap chèche dirèkteman pònografi.

Li entérésan li liv Cal Newport la Minimalis dijital, nan ki li diskite an gwo dijital jèn epi li gen ladan enstriksyon pratik ak konsèy.

PMO egziste nan yon ekosistèm sou entènèt; kraze lyen ki sanble inonsan nan chèn ki mennen nan PMO ka ede febli depandans ou sou li. Egzanp evidan yo se sit rezo sosyal ki gen kontni seksyèl oswa kontni adjasan a. Newport fè rekòmandasyon enpòtan nan liv li a ke ou ranpli tan ou ak lòt aktivite satisfè - echèk yo fè sa ap ogmante chans yo nan rplonje. Sa a trè difisil nan premye paske PMO se toujou solèy ou, men sa a se kote anrejistreman yon tras ka trè itil. Pou chape anba 'gravite' PMO a ou bezwen jwenn petèt yon semèn a dis jou ant tèt ou ak dènye jou ou te itilize a.

Jwenn sekirite

Menm si ou gen gwo anvi epi ou pa fè fas ak yo byen, konnen yo pral diminye ka mennen ou nan peryòd ki pi an sekirite. Ou ka jwenn ou sèlman bezwen griyen dan ou epi pouse nan ankouraje ak fòs brital pou kèk jou pandan w ap antre nan yon ritm nan semèn nan nan abstinans soti nan PMO. Si ou vle èd nan men yon aplikasyon, Tranpe se yon bon pou eseye.

Kò a se pèrmeabl ak ankouraje seksyèl ou, ki santi yo imuiabl, yo pa. Yo sèlman santi yo konsa paske w ap okipe yo ak PMO. Pou egzanp, si w pratike NoFap epi sèlman masturbe chak 30 jou w ap jwenn ankouraje w yo ka konfòme yo ak modèl sa a. Ki kote anvan ou te santi ankourajman chak jou epi ou pa t 'kapab imajine yon jou san PMO, ou ka jwenn ke semèn te pase san okenn ankourajman fò. Epitou, desizyon an pou rplonje apre 30 jou se yon bagay ki pi lou pase angaje nan PMO lè ou te fè sa sèlman jou anvan an.

Ekri an lèt detache Zanmitay, PDF & Imèl

Pataje atik sa a