estrès

Estrès

Pou yon BECA rapid nan estrès, gade sa a videyo.

Estrès egi se yon siyal avètisman natirèl nan kò a ki ede nou reponn a menas kout tèm oswa chanjman nan anviwònman nou an. Li se yon mekanis siviv kle. Kòm yon repons fizyolojik, li mobilize enèji nou nan yon antisipasyon aksyon, tankou vòl oswa goumen. Li ka kase nan kat repons: fright (eksitasyon), vòl (evite mal la konnen se souvan repons lan pi pito nan batay); goumen (fè fas a jiska mal la) ak friz (jwe mouri ak espere lous la / menas deplase sou). Etap sa yo ka aplike nan chak estresan chak jou tou.

Lè nou an sante, nou gen enèji pou fè fas ak estrès kout oswa egi, pou egzanp, kouri trape yon bis. Pousantaj kè nou an monte, nivo sik nan san nou an chanje, swè nou ogmante pou ede fre kò a pandan n ap kouri. Reyaksyon sa yo tout deklannche pa òmòn yo estrès, adrenalin ak kortisol. Lè nou premye eksite, di, lè nou wè otobis nou an anvan nou rive nan estasyon otobis la, nou pwodwi adrenalin ak noradrenaline (tèm Ameriken yo se epinephrine ak norepinephrine) pou kèk minit pou ede mobilize nou pou rive la nan tan. Lè estrès la se sou (whew! Nou te fè li) kò nou an retabli byen vit, balans restore.

Si estrès la ap kontinye, pou egzanp, nou manke otobis la epi yo an danje pou yo te an reta pou yon reyinyon enpòtan oswa dat, Lè sa a, kortisol la nerochimik dife jiska kenbe nivo enèji yo wo pou lontan ase fè fas ak estrès la kontinye. Cortisol mobilize enèji ki soti nan rezèv ki estoke nan fwa a ak misk ede nou 'goumen' oswa 'kouri'. Pwoblèm lan se li ka kenbe ponpe nan sistèm lan byen apre yo te estrès la pase.

Kortisol ap kontinye inondasyon sistèm nou an si nou gen anpil aksidan estrès nan lavi nou. Jodi a estresan yo gen tandans yo dwe sikolojik, enkyetid sou pozisyon sosyal, feyod fanmi, siksè ekonomik oswa solitid, olye ke menas fizik tankou lagè tribi moun oswa tig sabè-dantle. Kò nou an reponn ak menas sikolojik yo an menm tan an tankou kò ansyen zansèt nou yo te fè menas fizik sa yo.

Kòm yon moun vin itilize / desansitised nan sèten nivo imaj chokan sou sit pònografi yo, yo bezwen plis eksite, imaj plis chokan yo ka resevwa yon wo. Anksyete ogmante eksitasyon seksyèl ki enplike nan yon gwo vag nan dopamine. Nivo segondè nan kortisol nan sistèm lan se yon makè byolojik pou pa sèlman estrès, men tou, depresyon.

Kwonik Estrès

Estrès ka akimile anba konsyans konsyan nou an. Toudenkou nou ka santi akable pa lavi ak santi yo kapab fè fas. Nou pa gen okenn rezolisyon nan konfli oswa pwoblèm. Yon sèvo ensiste depann sou abitid. Panse kreyatif se twò difisil. Twòp estrès, pou twò lontan, vin estrès kwonik. Sa a se lè kò nou an pa kapab retabli tèt li ankò jan li fè ak estrès egi. Se sa ki mete nou desann, konpwomi sistèm iminitè nou an, fè nou plis vilnerab a aksidan ak fèy nou santi deprime, enkyete ak soti nan kontwòl. Sa se lè nou yo plis vilnerab yo pran lòt stimulan, dwòg oswa alkòl, menm jan tou plis ekstrèm stimulation entènèt fè nou santi yo pi byen epi evite doulè a.

Kwonik itilize nan pònografi entènèt mete yon estrès gwo sou enèji kò a rezève ak mennen nan tout kalite pwoblèm fizik ak mantal. HPA Dysregulation Axe nan Gason ak Twoub ipèrseksyèl (2015) - Yon etid ak abiz seksyèl gason gason ak 67 kontwole ki gen laj matche. Hypothalamus-Pititè-Adrenal (HPA) aks la se jwè santral la nan repons estrès nou an. Adiksyon chanje sikui estrès nan sèvo an ki mennen nan yon aks HPA disfonksyonèl. Etid sa a sou dwogè fè sèks (hypersexuals) yo te jwenn repons estrès chanje ki glas konklizyon yo ak depandans sibstans.

Ki jan nou jere estrès pandan ane yo se kle nan byennèt nou yo ak relasyon nou yo. Kòm nou te wè nan men an Grant etid, dejwe, depresyon ak neroz yo se pi gwo baryè yo nan yon bon sante, relasyon kontan.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Estrès aranjman konsantrasyon kò a nan atansyon ak ekipman pou enèji nan zòn debaz yo tankou sèvo, sistèm dijestif la ak ògàn repwodiktif yo nan lòd yo manje enèji nan zòn sa yo ki bezwen enèji imedyatman jwenn nou soti nan danje a konnen. Se pou rezon sa a, sof si nou jere estrès nou an byen, ak estrès se inevitab, nou devlope kondisyon dijestif tankou sendwòm entesten chimerik, oswa yon memwa pòv ak yon enkapasite yo konsantre pou lontan. Nou febli sistèm iminitè nou an, nou trape enfeksyon pi fasil epi pran plis tan pou geri. Estrès laj po a ak kò.

Anba estrès kwonik, adrenalin kreye mak nan veso sangen nou yo ki ka lakòz yon atak kè oswa konjesyon serebral, ak kortisol domaj selil yo nan ipokanp a, kap kwape kapasite nou yo aprann ak sonje.

Endividyèlman, kalite ki pi mal la nan estrès se santi a ke nou pa gen okenn kontwòl sou pwoblèm nan, ke nou yo dekouraje.

Nan ti bout tan, estrès mete nou deyò.

<< Efè fizik Yon estime supernormal >>

Ekri an lèt detache Zanmitay, PDF &amp; Imèl