rekiperasyon

Recovery

Konsantrasyon an nan yon dejwe gen plis konvenkan pase nenpòt lòt aspè nan lavi yon adikte a. Sa a se kòm vre pou dejwe pònografi kòm li se pou nenpòt lòt dejwe. Recovery ranvèse chanjman sa yo. Dousman, adikte a relearns ki jan 'vle' nòmalman.

Pou plis etap pratik nan rekiperasyon ak prevansyon wè Modèl 3 rekonpans Fondasyon an nan Quitting Porn:

Aktivite ki ankouraje pwodiksyon oxytosin nan sèvo a (lyezon, amitye, travay volontè, konpayi bèt, egzèsis fizik, tan nan lanati, manje regilye an sante, dòmi regilye, fè atizay tankou danse, chante, aji, komedyen, aktivite ki eksprime emosyon tankou penti, desen, ekri ak sou sa) tout ede diminye anvi yo ki se yon siy dopamine ki ba. Oxytocin ede tou redwi kortisol nan sistèm nerochimik ki asosye ak depresyon ak estrès.

Li ka sanble tankou si li se sèlman 'dwòg nou' oswa konpòtman nan chwa ki ka kalme durness a ak annwi. Konsantre total atansyon pou plis nan li ak kòlè si li retire, pral rive jiskaske nou vle ale nan pwosesis la nan retire 'glas la soti nan blesi a' ak sa ki pèmèt sèvo nou an resansitise ankò nan rekonpans natirèl. Gen kèk rele li 'rdemar' nan sèvo a.

Pou tonbe nan renmen oswa 'pè kosyon', nou bezwen yon balans ki an sante nan tou de dopamine ak oksitosin. Se poutèt sa, dejwe nenpòt kalite, ki karakterize pa pouswit nan yon sèl-èspri de dwòg yon moun nan chwa, se blocker nan pi gwo renmen relasyon. Moun ki malad oswa moun ki gen pwoblèm pou sèvi yo vin emosyonèlman rachitik, kapab bay lanmou, anmezi oswa dwe okouran de bezwen yo nan lòt moun. Nou bezwen ede yo ak tèt nou, dekouvri valè a nan lavi k ap viv nan plen an nan yon fason ki an sante, kreyatif.

<< Konpòtman konpòtman

Ekri an lèt detache Zanmitay, PDF &amp; Imèl